2026人體工學椅挑選攻略：5分鐘挑出你的靈魂伴「椅」

Backbone

2026-01-06

第一次購買人體工學椅，做了滿滿功課卻仍覺得眼花撩亂？網路上大家都在推薦的人體工學椅，實際坐起來卻常不如預期？其實，你只是還沒遇到——最適合自己的那一張。本文整理出最新挑椅攻略，讓你 5 分鐘快速掌握重點，挑出專屬於你的靈魂伴「椅」。

人體工學椅五大挑選要點

根據美國CDC資料，成人平均每天坐約 6–8 小時，甚至更長。長時間不良坐姿容易造成腰痠背痛、肩頸酸痛等身體不適。挑選人體工學椅可以從以下五大點來評估。

1.背部支撐性

最重要！決定久坐會不會腰痠背痛。

背框設計是否貼合脊椎

試坐時, 感受腰椎和上背部是否自然貼合椅背。像是小身形或肩膀較窄的人，常會發現一般人體工學椅的椅背太寬或曲線不合的情況。這樣就算椅子本身設計再好，也無法提供完整支撐。除了椅背本身的貼合度，Backbone的袋鼠椅還有獨特子母框設計，可搭配抱枕進一步強化支撐，讓坐感更加舒適貼身。

腰靠設計是否貼合或可調整

腰靠能支撐你的腰，就像有人在背後輕輕扶著，讓腰部肌肉適時放鬆。Backbone的孔雀椅不僅設有可調整的隱形腰靠，還特別設計更下部的腰點支撐，是市面上唯一針對女性用戶的巧思。

Kangaroo 以袋鼠為靈感而設計的子母袋(左)；Peacock特別為女性設計的低點靠腰(右)

網背材質的彈性與透氣性

彈性好的網布能提供穩定支撐，透氣材質則能久坐不悶熱。Backbone人體工學椅採用的肌紋®強網透氣網背，就很適合喜歡扎實包覆感的人。

挑選小技巧：靠背要能「貼著腰」不留空，支撐感自然但不壓迫。如要加強支撐程度，還可以搭配悠舒背腰靠墊唷！

2.椅座設計

決定能不能「坐滿椅子」又不感受到壓迫

座高媒合度

椅座設計影響腿部血液循環與坐姿的舒適度，坐下時，雙腳應能平放在地面，膝蓋呈約 90°。人體工學椅的「座高調節」功能主要依靠氣壓棒支撐；品質好的氣壓棒能讓升降過程穩定，並延長使用壽命。Backbone 的人體工學椅氣壓棒已通過 120,000 次升降測試，耐用可靠。

座墊舒適度

椅座材質如果太軟會下陷，支撐力不足；太硬則壓迫臂部影響舒適度。常見的座墊有「網座」與「泡棉座」。網座具備高支撐性，透氣而不悶熱；泡棉座則坐感像沙發般柔軟，適合喜歡厚墊坐感的人。Backbone專利MuscleFlex高彈性網布通過80,000 次衝擊測試，坐起來就很輕量舒適。Bear Mini人體工學椅還有特規小網座，讓身形嬌小的朋友乘坐時也能維持良好坐姿。

挑選小技巧：久坐怕熱者可選擇網座、喜愛厚實包覆感者可選擇泡棉座

3.底盤結構設計

決定能不能「坐得穩、躺得鬆」，腰背不吃力

TG底盤：傾仰角度最小，是短坐族最經濟的選擇。
STG底盤：椅背和座墊會同步後仰，適合偶爾休息、需求簡單者。
XTG底盤：可多段鎖定後仰角度，後仰幅度也較大、支撐更穩定，是久坐上班族的實用選擇。
SXTG底盤：除了多段鎖定傾仰角度外，還可透過滑動式座殼調整座深，減輕腰椎負擔，是高階人體工學椅常見的結構。Backbone的旗艦椅Kabuto就採用此設計。